Mindfulness programy
Objavte cestu k vnútornému pokoju a osobnému rastu prostredníctvom našich špeciálne navrhnutých programov mindfulness.
Naše mindfulness programy
V rámci našej ponuky kurzov osobného rozvoja sme vytvorili špecializované programy mindfulness, ktoré vám pomôžu rozvinúť schopnosť plného prežívania prítomného okamihu.
Prínosy pravidelnej praxe mindfulness
- Zníženie stresu a úzkosti
- Zlepšenie emocionálnej rovnováhy
- Kvalitnejší spánok
- Zvýšenie kreativity a sústredenia
- Zlepšenie medziľudských vzťahov
- Rozvoj súcitu so sebou samým
Doplňujúce zdroje a techniky
Okrem našich programov vám ponúkame množstvo materiálov a techník, ktoré vám pomôžu prehĺbiť vašu prax mindfulness.
Odporúčaná literatúra
Zoznam kníh v slovenčine a češtine, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť princípy mindfulness.
Zobraziť zoznamVedené meditácie
Nahrávky vedených meditácií v slovenčine, ktoré môžete využiť pri svojej každodennej praxi.
Vypočuť si ukážkyTechniky a cvičenia
Praktické cvičenia a techniky, ktoré môžete zaradiť do svojho bežného dňa.
Preskúmať technikyNávyky a rutiny
Tipy, ako si vytvoriť udržateľnú rutinu a integrovať mindfulness do každodenného života.
Preskúmať naše metódy